X
تبلیغات
وبلاگ تفریحی
وبلاگ تفریحی سرگرمی طنز خاطره اس ام اس
خاطره خنده دار-کدو زرنگ








چند وقت پیشا می خواستم کدو بخرم رفتم میوه فروشی
گفتم : اقا کدو دارین؟
اونم گفت : کدو تنبل؟
منم گفتم : پ ن پ کدو زرنگ!
عجب سوالایی می کننا!
.
.
بچه که بودم بجای اینکه بگم ر می گفتم ل
بعدش داداشم می خواست منو اذیت کنه
بهم می گفت : صدای متور در بیار
منم می گفتم : للللللللل لللل
اونا هم بهم می خندیدن!
اینم برادره که من دارم؟
.
.
یکی از دوستام می گفت که:
ما با یه استاد یه درس چهار واحدی داریم که روز یکشنبه ساعت چهار تا شش و روز بعدش هشت تا ده باید می رفتیم سر کلاس ...هفته قبل ساعت چهار تا شش یه سوال رو وایت برد نوشت که بچه ها با قیافه های اینجوری -__- فقط نگاهش کردن.استاد هم گفت روی سوال فکر کنین. روز بعد دوباره که رفتیم سرکلاس دیدیم هنوز سوال دیروزی روی وایت برده.استاد تا چشمش افتاد گفت : این که هنوز اینجاس...منم گفتم : بعله دیگه یه احمق که یه دونه سنگ میندازه تو چاه هزار تا عاقل نمی تونن دربیارن.....
هیچی دیگه استاد با یه فیلیپینی انداختم بیرون بعدش هم گفت برو درست رو حذف کن...
خو لامصب حقیقتو گفتم دروغ که نبود.


برچسب‌ها: خاطره خنده دار, خاطره خنده دار جدید, خاطره جدید, خاطره باحال
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و دوم اسفند 1392ساعت 0:33  توسط حسین فرجی | 
چند روش برای کاهش اشتها







احتمالا شما نیز از جمله افرادی هستید که دارای اضافه وزن و همچنین شکم بزرگی دارید.یکی از دلایل چاقی اشتهای زیاد است. توجه شما را به این مقاله جلب می کنم.

یکی از مشکلاتی که افراد چاق دارند اینست که دارای اشتهای زیادی هستند و نمی توانند جلوی اشتهای زیاد خود به غذا را بگیرند.یک سوالی که خیلی از افراد احتمالا داشته باشند اینست که آیا راه دیگری هم هست که زود سیر شویم و غذای زیادی را نخوریم؟

گروه گسترده‌ای از غذاها و میوه‌ها وجود دارند که به روش‌های کاملا طبیعی اشتها را کم می‌کنند. بدن شک این راه بسیار مناسب‌تر و منطقی‌تر از گرسنگی کشیدن است و اگر با ورزش مناسب ترکیب شود در مدت زمان کوتاهی نتایج بسیار مطلوبی به ارمغان خواهد آورد. یکی از مشکلات شایع در افرادی که تلاش برای کاهش وزن دارند حملات گرسنگی یک دفعه‌ای است که فرد را از ادامه دادن به رژیم غذایی بازمی‌دارد. چرا که افرادی که با هدف کاهش وزن، از رژیم غذایی و برنامه ورزشی خاصی پیروی می‌کنند.
 
معمولاً در نهایت دچار افزایش اشتها می‌شوند و این امر منجر به نابودی و شکست برنامه کاهش وزن فرد می‌شود. این مرحله از برنامه کاهش وزن یکی از مراحل بسیار سخت در نظر گرفته می‌شود که خیلی وقت‌ها گذشتن از این مرحله به منزله‌ی موفقیت و رسیدن به وزن دلخواه خواهد بود. اما راه‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان از این مرحله به راحتی و بدون عوارض و تهدیدهای سلامتی عبور کرد. در اینجا است که دارا بودن برنامه کنترل اشتها از اهمیت خاصی برخوردار می‌شود.

تعدادی از غذاها هستند که در سرکوب گرسنگی ماهرتر از سایرین‌اند و به عنوان کلید موفقیت کاهش وزن با روش کاهش اشتها در نظر گرفته می‌شوند. این غذاهای خاص با تامین کالری کافی و مورد نیاز بدن انرژی بدن را تامین کرده درحالی‌که بر انباشت چربی بدن نمی‌افزایند. فراموش نکنید که رژیم گرسنگی به هیچ‌وجه انتخاب سالمی برای کاهش وزن نخواهد بود و همواره عوارض و صدمات جدی برای سلامتی در طولانی مدت به همراه خواهد داشت.

چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟

توانایی یک غذا در جبران گرسنگی و تامین تغذیه در همان زمان به عنوان قدرت سیرکنندگی یک غذا در نظر گرفته می‌شود. در خصوص تعیین این ویژگی در غذاها مقالات و مطالعات زیادی بر تک‌تک مواد غذایی انجام گرفته است و بعد مدت‌ها لیست غذاهایی که واقعاً اشتها را کاهش می‌دهند تدوین شده است. برخی از مواد غذایی هستند که در کوتاه مدت تأثیر بسیار نیرومندی در کاهش اشتها دارند ولی مصرف طولانی مدت آن‌ها توصیه نمی‌شود چرا که ارزش تغذیه‌ای بالایی ندارند و ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را در حد قابل قبولی تامین نمی‌کنند. به همین خاطر لازم است فرد بعد از گذشت مدتی دیگر از آن ماده غذایی مصرف نکند و یا میزان آن را در رژیم خود کاهش دهد.

تغییر در رفتارهای غذایی و جایگزینی عادات قدیمی و غلط با روش‌های صحیح غذا خوردن و کنترل اشتها تأثیری بسیار مثبت در کاهش و کنترل اشتها خواهد داشت. چرا که همان طور که قبل تر گفتیم علت اضافه‌وزن در بسیاری از افراد رفتارهای غذایی غلط است.
توانایی یک غذا در جبران گرسنگی و تامین تغذیه در همان زمان به عنوان قدرت سیرکنندگی یک غذا در نظر گرفته می‌شود

پس بدون شک با تغییر و اصلاح این رفتارها نه تنها وزن ما افزایش نمی‌یابد بلکه به کاهش وزن نیز دست خواهیم یافت. در زیر راه‌های مناسبی را توصیه می‌کنیم که می‌تواند برای شما نیز مناسب باشد:

1. هنگام غذا خوردن در حد متعادل آب بخورید. خوردن آب زیاد به همراه غذا باعث می‌شود که فکر کنیم به حد زیادی غذا خوردیم و احساس سیری کاذبی به ما می‌دهد. زیرا آب به سرعت از معده و دستگاه گوارش عبور می‌کند و این باعث می‌شود زودتر احساس گرسنگی کرده و متعاقباً باعث پرخوری می‌گردد.

2. قبل از شروع به غذا خوردن دقیق بدانید که چه مقدار از غذا را قرار است در این وعده میل کنید. با این توجیه که باقی غذا مانده و حیف است تلاش برای خوردن آن نکنید. شما می‌توانید باقیمانده غذا را برای وعده دیگر نگه دارید و البته از خوردن آن هم لذت ببرید.

3. برای تشخیص اینکه آیا سیر شده‌اید یا خیر در هنگام صرف وعده غذایی، هرازچندگاهی نفس‌های عمیق بکشید. نفس کشیدن هنگام صرف غذا به مغز این فرمان را می‌دهد که توجهش به معده جلب شود و متوجه شود که معده هنوز تمایل به دریافت غذا دارد یا کاملا پر شده است.

4. هنگام صرف غذا به تلویزیون، رادیو یا هر وسیله دیگری توجه نکنید و سعی کنید تمام توجه خود را معطوف غذا و سیری کنید. به یاد داشته باشید که وقتی شما واقعاً سیر می‌شوید 15 دقیقه بعد پاسخ سیری را از مغز دریافت می‌کنید. در واقع بهتر است همیشه قبل از کاملا سیر شدن دست از غذا بکشید.

5. از مصرف الکل و مشروبات الکلی اجتناب کنید. زمانی که الکل وارد دستگاه گوارش می‌شود، بدن برای جذب آن به غذا احتیاج دارد. از این رو فرد احساس گرسنگی می‌کند و بیشتر از حد معمول و مورد نیاز واقعی بدن غذا می‌خورد.

6. سعی کنید خود را مشغول و سرگرم فعالیتی کنید. خستگی و بی‌حوصلگی معمولاً منجر به خوردن زیادی و اشتهای بی‌دلیل می‌شود. از این رو داشتن کار و برنامه خاص برای مشغولیت و سرگرم کردن خود با کارها در تمام مدت روز یک کمک بسیار بزرگ و تأثیرگذار در کاهش اشتها خواهد بود.
هویج و کرفس

7. غذاهایی را بخورید که نیاز به جویدن بیشتری دارد. همچنین غذاهایی که بیشتر در دستگاه گوارش می‌مانند و دیرتر از معده و روده تخلیه می‌شوند. جویدن بیشتر غذا از آن طریق موجب کاهش اشتها می‌شود که: گیرنده‌هایی در تمام طول دستگاه گوارش و مخصوصاً دیواره‌های دهان و حلق وجود دارند که با ورود هر ماده خارجی تحریک شده و پیام وجود ماده غذایی را به مغز مخابره می‌کنند. از این رو مغز پیام‌هایی به مرکز اشتها مبنی بر وجود غذا در بدن و کم کردن اشتها ارسال می‌کند و فرد به مرور زمان اشتهایش کمتر می‌شود. خوردن غذاهایی مانند هویج، گوشت، کرفس و غیره برای این منظور بسیار مفید خواهند بود. لازم به ذکر است که دلیل توصیه به جویدن بیشتر غذا و آرام غذا خوردن نیز همین موضوع می‌باشد.

8. برخی مواد غذایی به عنوان غذاهای "منفی کالری" وجود دارند که نه تنها کالری زیادی ندارند بلکه باعث کاهش اشتها نیز می‌شوند. مصرف این‌گونه از میوه‌ها و سبزی‌های خاص نیز می‌تواند تأثیر مفیدی در کاهش وزن داشته باشد.

برخی از مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها سوخت و ساز چربی‌های بدن را سرعت می‌بخشد. تامین انرژی از چربی‌های ذخیره‌شده باعث کاهش اشتهای فرد به دریافت غذا و از این طریق در نهایت باعث کاهش وزن می‌شود.


غذاهای کاهنده اشتها

در اینجا لیست غذاهایی را ارائه می‌دهیم که باعث کاهش اشتها در بدن می‌گردند. افرادی که برنامه‌های موفق کاهش وزن را پیگیری می‌کنند بدون شک با این غذاها آشنا و از تأثیر آن‌ها آگاه‌اند. شما نیز به منظور رسیدن به هدف کاهش وزن و البته مهم‌تر از آن کنترل وزن باید با این غذاها آشنا شوید:

* بروکلی * انواع کلم * هویج * اسفناج * شلغم * کدو سبز * سیر * کاهو * خیار * گل کلم * کرفس * مارچوبه
 
* سیب * توت‌فرنگی * پرتقال * گریپ‌فروت * انبه * آناناس * تمشک *حبوبات و مغزها

رمز موفقیت در کاهش اشتها خوردن غذاهای پر فیبر است و البته دریافت مقدار بالای پروتئین. اگرچه گوشت‌ها نیز دارای پروتئین می‌باشند ولی به دلیل دارا بودن چربی‌های اشباع مصرف مقادیر بالا از آن‌ها به منظور دریافت بالای پروتئین توصیه نمی‌شود. به همین دلیل دریافت حبوبات و مغزها برای کنترل اشتها در ارجحیت خواهند بود. چرا که تامین کننده میزان بالایی از فیبرها و نیز پروتئین هستند. مزیت رعایت این دو نکته در کنار هم این است که مصرف مقادیر بالا از فیبرها و پروتئین باعث می‌شود شما تا ساعت‌ها بعد از غذا خوردن احساس سیری و پری معده کنید و علاقه به خوردن بیشتر نداشته باشید.

در آخر لازم به ذکر این نکته است که به منظور کنترل اشتها بهتر است هر وقت احساس گرسنگی کردید مقداری غذا، میوه یا سبزی مصرف کنید. چرا که انتظار برای غذا خوردن اشتهای شما و متعاقباً میزان غذای لازم برای سیر شدن را افزایش می‌دهد و این همان پرخوری است نه غذا خوردن طبیعی.

منبع : ایران ناز


برچسب‌ها: کاهش اشتها, چند روش برای کاهش اشتها, روش های کاهش اشتها, درمان اشتهای زیاد
+ نوشته شده در  چهارشنبه هفتم اسفند 1392ساعت 22:35  توسط حسین فرجی | 
خاطره خنده دار-پسرخالم




اقا ما یه پسرخاله داریم
مثل این که اینو دوران مدرسه بردن سینما
معلمش هم باهاش بوده.
توی سینما معلم هیچی نداشت بخوره.
این پسرخالمون بهش تخمه میداده
موقع رفتن معلم به پسرخالمون میگه :
خوب شد تو بودی وگرنه ما هیچی نداشتیم بخوریم.
اینم خیلی راحت میگه : خواهش می کنم خانم معلم کار کردن خر و خوردن یابو:|
تازه فک می کرده حرف عاشقلانی ای زده :|
.
.
.
.
یکی بود داشت به یخ نگاه می کرد
و فکر می کرد که واسه چی داره ازش آب میره
و به خودش می گفت : یعنی کجاش سوراخه که داره آب میره؟


برچسب‌ها: خاطره خنده دار, خاطرات خنده دار, خاطرات خانوادگی, خاطرات جدید 2014
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و چهارم بهمن 1392ساعت 13:25  توسط حسین فرجی | 
فانتزی من اینه-شستن دست ها







یکی از فانتزی هام این بود که اگه مادرم اومد چیزی رو بخوره
که دستش رو نشسته بود بهش بگم اول دستت رو بشور بعدا بخور.
چون اینقدر اینو بهم گفته و منو ضایع کنه واسم عقده شده بود.
حالا درسته که الان دارم با دست و پای شکسته حرف می زنم
ولی کبودی هام خوب شده :|


برچسب‌ها: فانتزی من اینه, فانتزی من اینه که, یکی از فانتزی های من اینه که
+ نوشته شده در  جمعه یازدهم بهمن 1392ساعت 10:5  توسط حسین فرجی | 
ایا می دانید-کوتاه ترین جنگ در جهان








آیا می دانید که کوتاه ترین جنگ در جهان بین کدا کشورها رخ داده؟
در سال 1898 بین دو کشور زانزیبار و انگلستان بوده که گویا فقط نیم ساعت طول کشیده.
از همین جا به هر دو تا شون خسنه نباشید میگم چون حتی به مرز همدیگه هم نرسیده بودن :|


برچسب‌ها: آیا می دانید, کوتاه ترین جنگ در جهان
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و ششم دی 1392ساعت 12:57  توسط حسین فرجی | 
فک و فامیله داریم-بابام







امروز خانواده محترم داشتن صبحانه می خوردن
بابام دید من نیستم
از مامنم پرسید که چرا این دختره نمیاد صبحونه بخوره
مامانم هم گفت : پنیر دوست نداره
بابام هم با عصبانیست گفت : غلط کرده این دختره گاو رو می خوره حالا واسه من ناز می کنه؟
اینم بابا هستش که من دارم؟


برچسب‌ها: فک و فامیله داریم, بابام, فک و فامیله داریم بابام
+ نوشته شده در  جمعه سیزدهم دی 1392ساعت 14:45  توسط حسین فرجی | 
جوک خنده دار-سوال روان شناسی






شما بعد از جواب دادن به این سوال می توانید بفهمید که همسر آیندتون چه کسیه؟
خوب اینم از سوال :
همسر آیندتون کیه؟
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


برچسب‌ها: جوک خنده دار, جوک خنده دار جدید, لطیفه خنده دار, لطیفه خنده دار جدید, لطیفه باحال
+ نوشته شده در  دوشنبه دوم دی 1392ساعت 8:44  توسط حسین فرجی | 
دقت کردین-ایرانی







دقت کردین فقط یه ایرانی هستش که واسه خرید یه جنس
به بیست تا مغازه سر می زنه
جالب هم اینه که آخر سر میره از همون مغازه اولی خرید می کنه.
همچنین فقط یه ایرانی هستش که لیوان دسته دار میخره
اما موقع آب خوردن از دستش استفاده نمی کنه


برچسب‌ها: دقت کردین, دقت کردین جدید, دقت کردین امروز, طنز دقت کردین, طنز دقت کردین جدید
+ نوشته شده در  شنبه بیست و سوم آذر 1392ساعت 12:9  توسط حسین فرجی | 
خاطره خنده دار-مواد غذایی







رفتم مواد غذایی سر کوچمون
میگم آقا ماست دارین
میگه : سلامت باشین!
آخه چه ربطی داشت؟ :|


برچسب‌ها: خاطره خنده دار, خاطرات خنده دار, خاطره, خاطرات, خاطره خنده دار جدید
+ نوشته شده در  شنبه نهم آذر 1392ساعت 14:13  توسط حسین فرجی | 
دقت کردین- شکر کردن خدا







میگم دقت کردین شاخه ها و برگ های درختا همش رو به آسمونه

اونا هم در حال شکرگزاری هستن.


برچسب‌ها: دقت کردین خدا, دقت کردین تا حالا خدا, تا حالا دقت کرده بودین خدا, دقت کردین پروردگار, دقت کردین تا حالا پروردگار
+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و دوم آبان 1392ساعت 15:14  توسط حسین فرجی | 
 
صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو
عناوین مطالب وبلاگ
درباره وبلاگ

پیوندهای روزانه
اس ام اس
پیامک
وبلاگ تفریحی
آرشیو پیوندهای روزانه
نوشته های پیشین
اسفند 1392
بهمن 1392
دی 1392
آذر 1392
آبان 1392
مهر 1392
شهریور 1392
مرداد 1392
آرشیو موضوعی
اس ام اس جدید
جک جدید
اس ام اس زیبا
جوک متفرقه
فک و فامیله داریم
خاطرات خنده دار
اس ام اس خنده دار
جوک خنده دار
اس ام اس دوستانه
دقت کردین
آیا می دانید
فانتزی من اینه
مطالب سلامتی و پزشکی
برچسب‌ها
خاطره خنده دار (5)
خاطرات خنده دار (4)
خاطره خنده دار جدید (4)
خاطرات (3)
خاطره (3)
طنز (2)
دقت کردین (2)
جوک خنده دار (2)
پیامک زیبا (2)
لطیفه خنده دار (2)
طنز دقت کردین (2)
دقت کردین جدید (2)
اس ام اس زیبا (2)
جوک خنده دار جدید (2)
لطیفه باحال (2)
لطیفه خنده دار جدید (2)
دقت کردین امروز (2)
طنز دقت کردین جدید (2)
یکی از فانتزی های من اینه که (1)
فک و فامیله داریم بابام (1)
خاطره خانواده (1)
خاطرات خانواده (1)
خاطره عمو (1)
خاطرات عمو (1)
خاطره خنده دار عمو (1)
دقت کردین خدا (1)
دقت کردین تا حالا خدا (1)
تا حالا دقت کرده بودین خدا (1)
دقت کردین پروردگار (1)
دقت کردین تا حالا پروردگار (1)
کوتاه ترین جنگ در جهان (1)
خاطرات جدید 2014 (1)
چند روش برای کاهش اشتها (1)
روش های کاهش اشتها (1)
درمان اشتهای زیاد (1)
فک و فامیه داریم (1)
فک و فامیله داری ما (1)
فک و فامیل داریم ما جدید (1)
پیامک زیبا جدید (1)
خاطره باحال (1)
فانتزی من اینه (1)
sms دوستانه (1)
بــــابــــام (1)
خاطره جدید (1)
اس ام اس دوستانه (1)
کاهش اشتها (1)
اس خنده دار جدید (1)
خاطرات خانوادگی (1)
فانتزی من اینه که (1)
طنز فک و فامیل داریم (1)
اس دوستانه (1)
اس ام اس دوستانه جدید (1)
پیامک دوستانه (1)
اس خنده دار (1)
اس ام اس زیبا جدید (1)
لطیفه جدید (1)
پیامک خنده دار (1)
آیا می دانید (1)
لطیفه (1)
جک جدید (1)
sms زیبا (1)
sms خنده دار (1)
فک و فامیله داریم (1)
اس ام اس خنده دار (1)
پیامک (1)
جک (1)
اس ام اس جدید (1)
اس ام اس (1)
 

 RSS

POWERED BY
BLOGFA.COM

دریافت کد آمارگیر سایت

شمارنده